MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Cieślak Robert	Sezonów startowych	4	2011-2014	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2011 (47)	42.195 km	03:14:08 Poznań (2013)
Drużyna Szpiku	Kilometrów w startach	1143.03	rekordowo: 2011 (598)	21.097 km	01:29:03 Gniezno (2013)
ur. 1969-06-04	Czas na zawodach (brutto)	96:49:7	rekordowo: 54:58:4 (2011)	10 km	00:39:42 Luboń (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:19:46 Poznań (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	90	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.01.01	Poznań	II Towarzyski Bieg Noworocz...	7	00:42:00 00:42:00	6:00/km 6.00/km	?/?	POL	?

	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:39:45 00:39:42	3:59/km 3.58/km	64/1120 10/143 60/825	POL	1000+
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:14:18 03:14:08	4:36/km 4.36/km	354/5678 56/833 347/4993	POL	1000+
	2013.09.15	Gniezno	XXXVI Bieg Lechitów	21.097	01:29:10 01:29:03	4:14/km 4.13/km	50/856 12/162 49/715	POL	1000+
	2013.07.20	Zdrój	Pętla Krosowa Grodziskiego ...	6.3	00:27:30 00:27:23	4:22/km 4.21/km	18/104 8/26 18/66	POL	100-999
	2013.07.13	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:47 00:19:46	3:57/km 3.57/km	9/105 1/12 9/73	POL	100-999
	2013.06.15	Poznań	Sztafet Maratońska XLPL Eki...	10.8	00:47:44 00:47:44	4:25/km 4.25/km	61/135	POL	100-999
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	39.2	02:59:87 02:59:87	4:36/km 4.36/km	19/24	POL	100-999
	2013.04.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:02 00:21:56	4:24/km 4.23/km	31/126 5/12 29/96	POL	100-999

	2012.12.22	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:25:28 00:25:28	5:06/km 5.06/km	39/66 9/12 35/50	POL	10-99
	2012.12.08	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:27:40 00:27:40	5:32/km 5.32/km	126/174	POL	100-999
	2012.12.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:27:11 00:27:11	5:26/km 5.26/km	61/97 7/10 53/69	POL	10-99
	2012.08.25	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:36 00:23:36	4:43/km 4.43/km	25/67 3/7 24/56	POL	10-99
	2012.08.18	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:03 00:23:03	4:37/km 4.37/km	18/71 2/6 18/58	POL	10-99
	2012.08.11	Poznań	Parkrun	5	00:23:24 00:23:24	4:41/km 4.41/km	21/61 4/7 21/51	POL	10-99
	2012.08.04	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:50 00:22:50	4:34/km 4.34/km	13/71 3/7 13/53	POL	10-99
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:47:10 01:47:10	5:05/km 5.05/km	652/2060 93/265 628/1712	POL	1000+
	2012.06.09	Śrem	I BASF Śrem Półmaraton	21.097	01:39:41 01:39:17	4:44/km 4.42/km	123/509 31/98 115/432	POL	100-999
	2012.05.27	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:38:56 01:37:45	4:41/km 4.38/km	124/740 18/124 111/604	POL	100-999
	2012.05.26	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:22:12 00:21:52	4:07/km 4.03/km	?/?	POL	?
	2012.05.19	Rawicz	II 24 godzinny Sztafetowy B...	33.6	02:17:29 02:17:29	4:06/km 4.06/km	4/18	POL	10-99
	2012.05.18	Swadzim k.Poznania	III Grand Prix Poznania	2.195	00:10:41 00:10:35	4:52/km 4.49/km	62/87 7/12 57/75	POL GEO.	10-99
	2012.05.13	Swarzędz	10-tka Chevrolet Szpot	10	00:39:58 00:39:53	4:00/km 3.59/km	85/640 11/63 79/519	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:19:46 00:19:40	3:57/km 3.56/km	59/401 3/36 57/312	POL	100-999
	2012.05.06	Pszczew	XXIX Pszczewska Dwudziestka	21.097	01:30:19 01:30:18	4:17/km 4.17/km	36/175 8/30 33/154	POL	100-999
	2012.05.03	Trzemeszno	XXI Bieg im. Jana Kilińskie...	21.097	01:40:15 01:39:59	4:45/km 4.44/km	87/351 22/79 83/295	POL	100-999
	2012.04.29	Oborniki	2 Bieg Papieski	10	00:43:26 00:43:23	4:21/km 4.20/km	30/126 12/51 30/113	POL	100-999
	2012.04.28	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:21:46 00:21:44	4:02/km 4.01/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	03:27:18 03:26:54	4:55/km 4.54/km	412/3014 115/742 398/2727	POL	1000+
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	42.195	03:31:37 03:30:50	5:01/km 5.00/km	300/1091 81/286 285/987	POL	1000+
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:31 00:20:25	4:06/km 4.05/km	83/411 6/34 76/309	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:34:40 01:33:50	4:29/km 4.27/km	476/4403 55/455 462/3696	POL	1000+
	2012.03.31	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:22:45 00:22:40	4:13/km 4.12/km	?/?	POL	?
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:36 00:20:29	4:07/km 4.06/km	115/488 9/44 111/380	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:44:09 00:43:47	4:25/km 4.23/km	419/1938 94/343 401/1593	POL	1000+
	2012.03.10	Dąbrowa k.Bydgoszczy	I Zimowy Bieg Dębowy	15	01:05:44 01:05:38	4:23/km 4.23/km	84/313 31/80 79/277	POL GEO.	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:10 00:22:56	4:38/km 4.35/km	113/411 10/34 112/326	POL	100-999
	2012.01.28	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:23:49 00:23:44	4:25/km 4.24/km	?/?	POL	?
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:10 00:22:56	4:38/km 4.35/km	201/516 21/49 188/418	POL	100-999
	2012.01.14	Chrustowo	II Biegowe Grand Prix Oborn...	12.5	00:58:29 00:58:27	4:41/km 4.41/km	55/97 16/59 54/87	POL	10-99
	2012.01.08	Poznań	Bieg Policz się z cukrzycą	2	00:13:00 00:13:00	6:30/km 6.30/km	?/?	POL	?
	2012.01.08	Poznań	Bieg ze Światełkiem Maltańs...	5.5	00:30:41 00:30:41	5:35/km 5.35/km	?/?	POL	?
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:50 00:23:33	4:46/km 4.43/km	277/590 23/56 255/468	POL	100-999

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:53:48 00:53:18	4:59/km 4.56/km	278/704 59/115 263/586	POL	100-999
	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:27 00:23:08	4:41/km 4.38/km	291/585 30/57 270/466	POL	100-999
	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	02:14:46 02:12:23	6:23/km 6.16/km	1456/1720 285/321 1293/1462	POL	1000+
	2011.11.27	Kleczew	I Memoriał Henryka Warwasa	10	00:52:45 00:52:31	5:17/km 5.15/km	146/182 27/33 132/157	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:27:51 00:27:26	5:34/km 5.29/km	502/633 51/59 421/471	POL	100-999
	2011.11.11	Luboń	Luboński Bieg Niepodległośc...	10	00:47:44 00:47:26	4:46/km 4.45/km	140/326 19/43 131/270	POL	100-999
	2011.11.11	Góra	XVIII Bieg Niepodległości	10	00:48:58 00:48:33	4:54/km 4.51/km	207/307 42/60 192/265	POL	100-999
	2011.11.06	Kościan	VII Kościański Półmaraton	21.097	01:47:29 01:47:10	5:06/km 5.05/km	486/939 60/106 449/793	POL	1000+
	2011.10.30	Koszalin	Nocna Ściema	21.097	01:57:57 01:57:55	5:35/km 5.35/km	72/109 11/13 60/84	POL	100-999
	2011.10.29	Poznań	I Bieg Eliminator	10	00:50:93 00:50:93	5:09/km 5.09/km	75/116 6/13 68/96	POL	100-999
	2011.10.23	Szamotuły	I Samsung Półmaraton	21.097	01:45:24 01:45:08	5:00/km 4.59/km	247/522 52/101 225/446	POL	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:31:05 04:28:21	6:25/km 6.22/km	3480/4630 449/585 3217/4159	POL	1000+
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:47:35 00:47:14	4:46/km 4.43/km	377/715 66/116 363/622	POL	100-999
	2011.10.08	Lwówek	I 10-tka Lwówecka	10	00:47:43 00:47:39	4:46/km 4.46/km	24/37 10/? 22/33	POL GEO.	10-99
	2011.10.02	Pniewy	I Bieg Papieski	5	00:22:55 00:22:55	4:35/km 4.35/km	?/79 12/30 ?/63	POL	10-99
	2011.10.01	Poznań	Jesienny Festyn Biegowo-Kaj...	5.5	00:24:20 00:24:20	4:25/km 4.25/km	8/33 ?/? 8/25	POL	10-99
	2011.09.25	Zbąszyń k.Poznania	XXIV Bieg Zbąskich	21.097	01:56:45 01:56:25	5:32/km 5.31/km	295/445 56/72 269/388	POL GEO.	100-999
	2011.09.11	Mogilno	XVIII Bieg o Memoriał Maria...	10	00:55:17 00:55:10	5:32/km 5.31/km	171/219 20/22 145/176	POL	100-999
	2011.09.10	Racot	XVIII Bieg Olimpijski	5	00:25:58 00:25:22	5:12/km 5.04/km	?/?	POL	1000+
	2011.09.10	Zielona Góra	XXVI Nocny Bieg Bachusa	10	00:50:43 00:50:34	5:04/km 5.03/km	181/288 31/48 171/253	POL	100-999
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	02:11:14 02:09:50	6:13/km 6.09/km	1732/2113 341/401 1567/1858	POL	1000+
	2011.09.03	Gdańsk	49 Bieg Westerplatte	10	00:53:33 00:53:02	5:21/km 5.18/km	825/1176 142/181 749/980	POL	1000+
	2011.08.28	Poznań	VI Bieg Chartowo	4.8	00:24:18 00:24:15	5:04/km 5.03/km	67/83 ?/? 59/68	POL	10-99
	2011.08.27	Pyzdry	XXX Bieg Kazimierzowski	10	00:54:27 00:54:18	5:27/km 5.26/km	102/117 21/27 102/117	POL	100-999
	2011.08.27	Nowy Tomyśl k.Poznan...	Chyża Dziesiątka	10	00:50:17 00:49:58	5:02/km 5.00/km	204/388 29/55 194/320	POL GEO.	100-999
	2011.08.21	Widziszewo	XXV Biegi Przyjaźni	10	00:53:30 00:53:22	5:21/km 5.20/km	67/75 9/10 67/75	POL	10-99
	2011.08.20	Osieczna	III Bieg Borków Osieczna	12	01:04:36 01:04:32	5:23/km 5.23/km	29/36 18/20 26/29	POL	10-99
	2011.08.15	Kobylin	XX Bieg im.Marszałka Józefa...	15	01:18:14 01:18:06	5:13/km 5.12/km	207/263 48/51 193/235	POL	100-999
	2011.08.14	Puszczykowo	I Puszczykowski Bieg Przeła...	7.7	00:36:18 00:36:14	4:43/km 4.42/km	25/56 9/20 24/44	POL	10-99
	2011.08.07	Opalenica	XX Bieg Opalińskich	10	00:51:02 00:49:53	5:06/km 4.59/km	153/241 26/37 138/200	POL	100-999
	2011.08.06	Słupca	Wawrzynkowe Biegi Słupeckie	10	00:50:54 00:50:48	5:05/km 5.05/km	119/210 35/47 110/167	POL	100-999
	2011.07.30	Kazimierz Biskupi	VII Bieg pod tysiącletnimi ...	15	01:18:31 01:18:26	5:14/km 5.14/km	130/208 ?/? 118/177	POL	100-999
	2011.07.09	Lubiewo	IV Bieg Szlakiem Trzech Wie...	15	01:17:18 01:17:00	5:09/km 5.08/km	115/188 23/36 109/165	POL	100-999
	2011.07.03	Zielona Góra	Parszywa Dwunastka	12	01:03:51 01:03:39	5:19/km 5.18/km	153/240 29/43 153/221	POL	100-999
	2011.07.02	Międzychód	VII Bieg Świętojański o Puc...	10	00:49:18 00:49:10	4:56/km 4.55/km	43/61 9/9 42/51	POL	10-99
	2011.06.26	Owińska	II Cross na Dziewiczą Górę	10.8	00:53:47 00:53:47	4:59/km 4.59/km	63/117 16/28 59/100	POL	100-999
	2011.06.25	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:25:25 00:25:20	4:42/km 4.41/km	?/?	POL	?
	2011.06.19	Poznań	XIV Bieg Piastowski im. Woj...	7.2	00:34:10 00:34:08	4:45/km 4.44/km	31/50 ?/? 27/38	POL	10-99
	2011.06.18	Luboń k. Poznania	Luboński Bieg Uliczny	10	00:49:24 00:49:16	4:56/km 4.56/km	70/121 ?/? 67/105	POL GEO.	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	02:03:04 02:01:28	5:50/km 5.45/km	1224/1699 143/184 1102/1426	POL	1000+
	2011.06.04	Poznań- Lednica	VII Maraton Lednicki	46	05:40:00 05:40:00	7:23/km 7.23/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.05.28	Rawicz	24 godzinny Sztafetowy Bieg...	25.2	02:06:54 02:06:54	5:02/km 5.02/km	94/114 7/16 ?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Konin	XIII Bieg Milowego Słupa	10	00:51:49 00:51:43	5:11/km 5.10/km	98/115 ?/? 88/100	POL	100-999
	2011.05.14	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:26:11 00:26:02	5:14/km 5.12/km	269/384 25/32 238/282	POL	100-999
	2011.05.13	Poznań	Polska Biega	5.4	00:30:13 00:30:10	5:36/km 5.35/km	?/?	POL	?
	2011.04.30	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:29:18 00:29:14	5:26/km 5.25/km	?/?	POL	?
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:56:25 00:55:58	5:39/km 5.36/km	580/661 91/97 510/558	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:23

16:18

16:07

15:54

15:53

15:47

15:33

15:26

15:16

15:08

14:53

14:37

14:34

14:15

14:13

13:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |